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Psychologische Vorteile eines Bikepark Camps Ein Gruppencoaching im Bikepark bietet eine unterstützende Gemeinschaft , in der sich die Teilnehmer gegenseitig motivieren und inspirieren
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Voici ce que je vous préconise, en quelques principes simples : Démarrer la préparation physique au moins 2-3 mois avant le trek Alterner séances cardio et séances de renforcement musculaire (dos, épaules, cuisses) Programmer 2 grosses sessions de marche (4-5h) pour tester les articulations (1 par mois) Muscler cuisses et mollets avec un sac à dos lesté (20-22kg) et des escaliers (6 étages) Marcher avec vos chaussures de trek le plus souvent possible (pour limiter les ampoules) Tout arrêter une semaine avant de partir et bien se reposer Comment partir en autonomie sur le GR20
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